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Lá vou ter que fazer uma noitada de estudo para o teste de amanha (de hoje =X)!
Ingredientes:
- Muita força de vontade
- Material de estudo da cadeira desenvolvimento microestrutural
- Café x 2
- Pacote de bolachas Maria
- Algum entretenimento para manter a moral elevada
Imagem retirada daqui
E se ontem tivessem feito uma frequência que tivesse duas partes (uma de cada professor):
- uma delas, o professor tramou-nos com exercícios lixados (o dia-a-dia);
- a outra parte, o outro professor fez o teste em inglês (para responder em inglês [o menor dos meus problemas no meio disto tudo]) e com matéria da aula seguinte.
- tinha um exercício que nunca tinhamos visto à frente na cadeira (nem tínhamos dado formulas para o resolver)
- o teste era longo demais, o professor teve de dar mais tempo, quase mais 30%
É caso para dizer:
OWNED!!
E esta hein? Tenho a certeza que vou tirar positiva! NOT!
Não percam o próximo episódio, porque eu também não! =/
Já viste Diana?
A Terra já deu 4 voltas ao Sol e já rodou 1461 vezes sobre si própria enquanto nós namorávamos!
Melhor ainda: o nosso namoro já tem 0,000000000267% da Idade do Universo!
Incrível não? 
Imagem retirada daqui
Sabe tão bem ir ao ginásio e depois logo a seguir fazer banho turco!
Estar lá dentro 10 minutos, sair e passar o corpo por àgua fria e voltar a entrar!=)
Fica-se relaxado!
“Se não doer, não vale a pena!” de Luminoso, no ginásio.
E é bem verdade! Este é o espirito para andar no ginásio! =)
E em quase tudo na vida! (acrescentado depois)
Imagem retirada de MyAnimeList
Esta foi a serie que o Ktwanderer me aconselhou, é a que ando a ver de momento. Um estilo de desenho anime diferente do habitual, quando acabar darei a minha opinião.
Até agora vi 3 episódios, e estão todos muito bons. É bastante divertida! XD
Para mais informação, clicar no link de onde tirei a imagem! =)
Imagem retirada de MyAnimeList
Será que tenho assim tantos cabelos brancos?
É que toda a gente me anda a dizer isto! -_-’
É do stress! =p
Dá logo vontade de esmagar!!! Parece mesmo real, pelo menos no meu monitor! XD
Depois de ver o post do S7alker, fiquei curioso e fui ver o filme Iron Man com a Diana!
Está mesmo Fantástico! Aconselha-se! Fica o trailer:
Fica aqui uma publicidade inovadora que a Diana me mostrou.
Não percam a nova publicidade ao serviço de televisão, telefone e internet da PT: MEO.
Cliquem aqui e ponham o vosso nome, terra e numero de um telemóvel tmn ou telefone fixo da PT que tenham perto.
Não tenham medo! (como eu tive!XD).
Depois desta mudança, mais uma vez o monitor do Ginásio, mudou-me o plano. O plano que tinha era o seguinte:
- 10 minutos de corrida de aquecimento
- Alongamentos dinâmicos (aquecimento)
- Pectoral machine, 3×15 com 20Kg (2×15 25Kg e 1×15 30Kg)
- Flexão dos cotovelos com polia baixa, 3×15 com 20Kg (2×15 25Kg e 1×15 30Kg)
- Leg curling, 3×15 com 20 Kg (2×15 25Kg e 1×15 30Kg)
- Puxada na frente com polia alta, 3×15 com 35Kg (2×15 35Kg e 1×10 40 Kg)
- Triceps com polia alta, 3×15 com 15Kg (3×15 20Kg)
- Adutores em máquina, 3×15 com 65Kg (3×15 80Kg – estou no máximo desta máquina!=p)
- Desenvolvimento sentado com halteres, 3×15 com 4Kg+4Kg (3×15 6Kg+6Kg)
- Flexão plantar com barra, 3×15 com 10Kg+10Kg (3×15 15Kg+15Kg)
- Flexão lateral do tronco com polia baixa, 3×15 com 30Kg (3×15 35Kg)
- Abdominais cruzados em tapete, 3 séries
- Extensão do tronco em tapete, 3 séries
- 25 minutos de corrida ou bicicleta
- Alongamentos
(este é um plano adequado a mim e à minha capacidade física, não deverá ser utilizado por mais ninguém)
O Objectivo deste plano era tonificação e adaptação à musculação com cargas progressivamente maiores (está em parêntesis a seguir a cada exercício o que fazia no fim do plano).
Imagem retirada do blog Force Muscle
Tive a testar já o novo plano na quarta-feira, hoje vou já começar a sério com ele. Vamos lá a ver se isto produz algum efeito! Pelo menos muito mais eficácia a nível de exercício físico noto muita diferença! =)
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