Eu engordo, mas o peso mantem-se sempre por volta dos 73 Kg.
Ou seja, começo a ganhar barriga (grrr), mas tenho sempre o mesmo peso.
Isto é possível ou é a minha balança que está estragada?
Pode-se dever a também me pesar nem sempre na mesma altura do dia… mas depois de tanto tempo, anda sempre à volta daquele valor. Era preciso uma grande coincidência.
Já agora, aproveito para escrever que este semestre pretendo tomar medidas drásticas para mudar esta vida sedentária que tenho andado a levar!
Alguém me explica isto? Joana? ^_^
5 comments
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10 Fevereiro, 2008 às 13:08
Joana
Deves pesar-te sempre de manhã, após o acordar em jejum e de preferência sem roupa.
Como tens uma vida muito sedentária, podes estar a ganhar massa gorda (gordura) e a perder massa magra (músculo), daí a tua barriga estar a ficar um bocadinho maior e o teu peso permanecer nos 73Kg, percebes?
Para isto deves ter que tomar medidas quer na alimentação quer no exercício físico.
Fazer 5-6 refeições por dia, ingerir muitos vegetais, fruta, beber 1,5-2L de água, não comer grandes quantidades de carne vermelha (porco, vaca), preferir carnes magras (peru, frango, coelho), fazer pelo menos 3 refeições de peixe por semana. Não cortes no arroz, massa, batatas porque eles são a base da alimentação e permitem que fiques saciado por muito mais tempo. Não deves comer cereais com alto teor de açucar como é o caso do chocapic e estrelitas. Quando fores comer uma sandes no bar da universidade, se existir, prefere o pão integral.
Se quiseres mais algumas dicas, já sabes.
11 Fevereiro, 2008 às 11:22
r.filgueira
muito bem joana
exercicio fisico – muito importante
subir escadas sempre e uma energicas caminhadas
11 Fevereiro, 2008 às 14:27
Diana
Hehe…consultas particulares! =P
Acho que vou tentar seguir alguns destes conselhos a começar por ir fazer exercício físico contigo e recomeçar pela 100ª vez a beber muita água!
12 Fevereiro, 2008 às 18:52
n3c
Experimenta é pesar-te depois de ires à casa de banho.
O que tu queres sei eu, palhaço.
13 Agosto, 2009 às 01:27
Roni
emagrecer é igual jogar futebol,uma temporada tudo ,mas outra…